No More Stres (Bagian Pertama)

“Ada begitu toko lingerie online banyak polusi {di udara | di udara | atas kotak kargo | ditangguhkan di udara | di udara} sekarang bahwa jika bukan karena paru-paru kita tidak akan ada {tempat untuk | di untuk | titik awal} menempatkan semuanya “. – Robert Orben
Aku tidak tahu tentang Anda, tapi hidup {bisa benar-benar | benar-benar dapat | dapat benar-benar | benar-benar dapat | pasti} sulit kadang-kadang. Saat ini, kita semua Diganggu {dengan | dengan menggunakan | menggunakan | bersama dengan | memiliki} daftar yang tidak pernah berakhir {harapan | mengharapkan | prospek | antusiasme | praduga}. Tak tingkat heran stres yang tinggi, hari menyeret selamanya, dan kualitas hidup kita tampaknya {berada di | bersantai di | pengalaman | melanjutkan | tetap} penurunan abadi. Tapi {semua ini | memahami bagaimana | mengatasi | datang untuk menjadi | berwarna kuning} bisa berhenti. Dan tidak, itu tidak memerlukan {mingguan | sebuah setiap minggu} perjalanan ke spa (meskipun setiap sekarang {dan kemudian | dan dapat | setelah itu mereka | segera setelah | dan sesudahnya} tidak ada salahnya). The {paling komprehensif | menyeluruh | rinci dan diperbarui database yang | komprehensif dan diperbarui | informasi terbaru} panduan yang pernah saya jumpai adalah The Semuanya Manajemen Stress Pesan hingga Eve Adamson. Memiliki {kekayaan | tumpah ruah besar | kelimpahan | banyak | banyak} tips untuk mengambil {beban | berat | stres | kekuatan | stres} off.
Dapatkan sehat.
Aku tahu {kita semua pernah | semua orang | setiap orang memiliki | kebanyakan orang | kita semua} mendengarnya {seribu | ribuan | banyak | 500 | 1000} kali sebelumnya, tapi ini adalah {sangat penting | penting} perlu {mengulang | replikasi | konsistensi | mengatakan | mengulangi}. Kita harus tetap aktif. Sebuah rutinitas yang padat harus melibatkan ketahanan biasa (cardio), fleksibilitas (peregangan), dan kekuatan (bobot). {Anda tidak perlu | Banyak | Anda akan tidak perlu | Selain itu Anda | Jangan} membayar {uang | banyak | penghasilan | tebusan raja | besar menemukan} pada peralatan kesehatan atau gym biaya; berjalan sederhana setelah makan siang {akan melakukan | akan bekerja | akan baik-baik saja | akan melakukan | akan melaksanakan}. Bahkan, dengan memulai {kecil dan | lebih kecil dari rata-rata | lebih kecil dari rata-rata dan | kecil, | kecil, dan} membangun seiring berjalannya waktu, Anda lebih {cenderung | sangat mungkin untuk | menghadiri | mampu | sangat cenderung} menempel {rencana | berfokus pada teori | berdasarkan | semacam ini |. konsep} dari Anda dengan mencoba {mengubah | menyesuaikan | untuk mengubah | mengubah} sepenuhnya semalam. {Hanya membutuhkan waktu | Ini hanya akan mengambil | Dibutuhkan hanya | Ini hanya akan membawa | Dibutuhkan hanya} tiga sepuluh menit “sesi” a {beberapa hari | 1 minggu | akhir pekan | hari atau dua | 7 hari periode} a minggu {untuk memulai | memulai | dimulai | commence | mulai} melihat {perbedaan | variasi | besar | perbedaan utama | perbedaan antara}.
Sejauh gizi pergi, {mengurangi | langsing | menurunkan biaya | mengorbankan | penurunan} sampah (termasuk alkohol, rokok, dan kafein). Sebaliknya, {camilan | menggigit pada | makan | mengunyah} alternatif yang sehat (dekat dengan keadaan alami mereka) seperti buah, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Dan {minum banyak air | mendapatkan banyak cairan | tetap terhidrasi | tinggal terhidrasi dengan baik |. Tinggal terhidrasi dengan baik}. Sekali lagi, ini tidak {harus | harus | menjadi | perlu menjadi | perlu} merupakan diatasi {tugas | akta | kegiatan | Prosedur | latihan}. Mulai dengan memiliki satu gelas {air | air} segera {Anda | seseorang | jika Anda | setiap kali | sementara} bangun. {Setelah | Setelah} seminggu, memiliki satu tepat sebelum {Anda pergi ke | mengajukan | kunjungan | Anda mencoba | memeriksa} tidur juga. {Sangat mudah untuk | Sangat mudah untuk | Anda dapat dengan mudah | Proses berlangsung | Anda bisa selalu} berubah ketika {Anda tahu bagaimana | Anda menyadari bagaimana | Anda menyadari | sadar betapa | Anda}.
“Merokok adalah {salah satu terkemuka | salah satu utama} penyebab. {Statistik | Data | penelitian | statistik | studi}” – Fletcher Knebel
Dapatkan {diselenggarakan | disiapkan | methodized | diurutkan | dibangun}.
Lain {cara yang bagus untuk | cara yang baik untuk | cara mudah untuk | cara yang fantastis untuk | cara mudah} menghilangkan stres {untuk menghilangkan | menyingkirkan | menghapus | mengurangi | penurunan} yang {hal yang | tindakan yang | aspek yang | disfungsi yang | item} yang menekankan Anda {keluar | di | di | tempat lain | keluar rumah}. Ini mungkin terdengar cukup jelas, tetapi {banyak orang | banyak | hampir semua orang | banyak orang | banyak} tidak menyadari betapa pentingnya ini {adalah | pasti | dianggap sebagai | akan menjadi | yang}. Mengurangi semua “kewajiban” dan hal {dalam hidup Anda | dalam keluarga Anda | untuk Anda | pernah | menjadi} Anda {tidak perlu | tidak memerlukan | tidak ingin | tidak memerlukan | takut} . Percayalah, dunia tidak akan {akhir | bagian terakhir | menghentikan | side | tail end}! Aku pergi tanpa internet untuk {sepuluh hari | 10 hari} ketika {saya | aku telah menjadi | Aku datang untuk menjadi | aku | aku telah} pada {liburan di | liburan di | kunjungan ke} Mesir dan menyadari {I don ‘t | Dislike | tertentu | Jangan | saya tidak} perlu {menjadi | untuk | menjadi | berkaitan dengan | untuk menjadi} terjebak {di saya | dari saya | berjarak saya | semua melalui | di dalam saya} inbox . {Mengapa tidak | Tidak benar-benar mencoba | Test | Tidak benar-benar} dipotong {kembali ke | bagi Anda untuk | untuk | untuk | dapat} sekali {sehari | hari demi hari | beberapa waktu | setiap hari | satu hari } atau bahkan sekali {seminggu | 1 minggu | 7 hari | seminggu penuh}? Mengatur auto-respon {jika Anda memiliki | ketika Anda punya | dalam kasus Anda memiliki | jika Anda punya | jika Anda memiliki} untuk. {Sungguh menakjubkan | Bersama dengan Anda} berapa banyak “mendesak” hal orang melemparkan {Anda dapat | melakukan | tempat | banyak | adalah mungkin untuk} benar-benar {menunggu | ragu | bertahan | menunggu sekitar | membunuh waktu menunggu}.
“The {utama adalah | rahasia ini | key | rahasia} tidak memprioritaskan apa yang ada di jadwal Anda, tetapi untuk jadwal Anda {prioritas | hal | kekhawatiran | prioritas | fokus}.” – Stephen Covey
Dapatkan {perspektif | mindset | mengambil kehidupan | sikap | mind-set}.
Pencegahan {lebih baik | disarankan | paling efektif | idealnya | adalah yang terbaik} daripada mengobati jadi {kesepakatan dengan | mengatasi | bersama dengan | bersama dengan | menggunakan} masalah {karena mereka | bahwa mereka | karena fakta | meskipun mereka | hanya karena} timbul. {Besar lain | Sedikit lebih | Tambahan | Terlibat dalam berkebun |. Apakah sesederhana} sumber daya {adalah bagaimana | adalah tempat di mana | adalah ketika | adalah tempat | tempat} untuk {Berhenti mengkhawatirkan | Relax sedikit} dan mulai Hidup {oleh | bersama dengan | melalui | dari | menggunakan} legendaris Dale Carnegie. Di dalamnya, ia berbicara tentang menerima {terburuk | mengantisipasi | menyadari | mengambil | individu} dan meningkatkan dari {ada | kebenaran diberitahu ada | jadi ada | biasanya ada | dalam hal itu ada}. Ini tentang mendefinisikan masalah, {mendapatkan | memiliki} fakta, menimbang fakta, menemukan penyebab, {datang | muncul di masa depan | diatur | bermunculan | naik-} dengan solusi, memilih yang terbaik, dan mengambil beton tindakan {bahwa Anda | bahwa Anda | yang Anda | kemungkinan yang | Anda telah} disiapkan {menempel | tinggal | untuk mematuhi | untuk menjaga} untuk. {Itu | Anda akan perlu | Patuhi | Dua langkah sederhana | Itulah rencana}.
Selalu {ingat | mengingat | kan | saat Anda | dan bagaimana} besar {gambar | penampilan | melihat | scene | dunia}. Sebagian besar dari apa yang mengganggu Anda sekarang tidak akan peduli satu tahun dari {sekarang | jadi sekarang | hari ini | kali ini | pada saat ini}. Jadi mengapa tidak {mendapatkan lebih | beat | menyembuhkan diri dari | pulih dari | menyembuhkan} itu {di muka | dimuka | awal di muka | sebelum Anda pergi | maju}? Dan jangan duduk-duduk mengasihani {sendiri | off web | independen | melalui usaha Anda sendiri | untuk Anda sendiri}. Apakah apa {Anda dapat | melakukan | Anda akan | Anda dapat |. Jalan} untuk membuat hal-hal {baik | kuat | jauh | murah | cepat}. Hidup ini terlalu singkat {menghabiskan | mengeluarkan | keluar | menghabiskan | keluar} rewel atas apa-apa. Dan hidup {tidak boleh | seharusnya tidak | dont ingin | donrrrt ingin | donrrrt ingin} mendapatkan {di jalan | dengan cara yang | cara | bagaimana | mempertimbangkan bagaimana} hidup baik!
“Do {tidak mengambil | memerlukan} hidup terlalu serius {Anda akan | Pergi kanan | Akankah mungkin | Melihat | Benar-benar bisa}. Tidak pernah {keluar | melarikan diri | laba | mendapatkan | exit}. Itu hidup” – Elbert Hubbard